克服拖延症的措施包括： 1. 确定明确的目标和计划：设定明确的目标并制定详细的计划，这样可以帮助你更好地管理时间和任务。 2. 分解任务：将大型任务分解成更小、更具体的子任务。这样可以使任务更具可控性，减少拖延的压力。 3. 制定时间表和优先级：为每个任务设定截止日期，并根据任务的重要性和紧急性确定优先级。遵循时间表和优先级可以帮助你更好地管理时间，并避免拖延。 4. 克制诱惑：避免诱惑因素，如社交媒体、电视和游戏等，以保持专注和高效。 5. 利用时间管理工具：使用时间管理应用程序或工具，如番茄钟法（Pomodoro Technique）等，来帮助你集中精力并提高工作效率。 6. 建立良好的工作环境：创造一个适合工作的环境，减少干扰和打扰。清理和组织工作空间，以避免分散注意力。 7. 寻求支持和建立 accountability 机制：告诉他人你的目标和计划，并请他们帮助你监督和鼓励你的进展。参加学习小组、工作伙伴或指导小组也是个不错的选择。 8. 培养自我激励能力：设定奖励机制，奖励自己在完成任务后享受一个小休息或进行自我奖励。同时，培养积极的心态和乐观的态度，以鼓励自己坚持下去。 9. 监控和评估进展：定期回顾和评估自己的进展，看看是否需要调整计划或采取其他措施来克服拖延。 10. 寻求专业帮助：如果拖延严重影响日常生活和工作，可能需要寻求专业帮助，如心理咨询师或心理治疗师的指导。
本文转自：乌鲁木齐晚报 预约定量 做好培训 从源头抓起，拒绝“舌尖上的浪费” □本报全媒体记者郭军鸽 根据预约情况，定量采购食材；, 但看过影版，或是了解张桂梅事迹的观众，也都能够看到张桂梅校长在潜心办学的过程中，为了让孩子们考的分数更高，将作息时间调整的近乎苛刻，甚至在这所高中教书的老师，也要牺牲休息的时间，这就说明张桂梅校长也有“极端”的一面。
怀孕4个月可以做爱吗
怀孕4个月时是安全的进行性活动的，除非医生有特别的禁忌或建议。一般情况下，正常的性活动并不会对胎儿产生威胁。然而，在进行性活动时要注意以下几点： 1.与伴侣保持良好的沟通和理解； 2.选择舒适的性姿势，避免给腹部带来过多压力； 3.避免过度剧烈的活动和过度用力； 4.避免接触女性阴道、宫颈或阴道入口附近的深入性行为，以减少感染风险； 5.避免使用阴茎环或其他会给女方和胎儿带来不适的性玩具。 不过，每个人的情况都是独特的，如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生以获取专业建议。
在他看来，瓦当的半圆形造型不仅能和壶型完美结合，而且瓦当图案又能体现社会新村的发展，以瓦当来体现齐文化的特点也最为合适。, 从整体上看，魏哲鸣的演技还是不错的，颜值也在线，随后网友发出魏哲鸣的古装造型，不得不说，魏哲鸣的古装扮相会给人一种温润如玉的感觉，这样的前夫哥确实容易戏份。
体温36度5怎么输入？
体温36.5度可以输入为36.5°C。
长大后的旺卡就怀抱满腔的热情和希望来到了向往已久的梦想之地，打算一展宏图。,它不仅会给我们的身体带来极大的伤害，而且还会引起一系列严重的症状，因此，我们应该积极采取措施来预防和治疗高血压，只有保持血压在正常范围内，我们才能拥有健康的身体和幸福的生活。
